当坐月子碰上疫情———新手妈妈回忆
成为母亲，不仅仅是十月怀胎、一朝分娩那么简单 。这八个字背后 ，是我一天天变大的肚子 、走路的艰难 、身材的走样、妊娠纹的爬满身体 ，以及宫缩的剧痛 。这些身体的变化，让我更加珍惜自己的身体。同时 ，我也深刻体会到了月子的重要性 。生娃确实伤身体 ，如果不好好坐月子，可能会留下月子病 。
坐月子的时候，哪个瞬间让你觉得很崩溃或者很感动？ 坐月子期间 ，应该很多宝妈都会觉得崩溃吧 ，有的因为需要自己照顾宝宝，休息不好而崩溃。有的因为一个月不能洗头洗澡而崩溃。说是坐月子期间不能哭 ，我估计 ，很多宝妈都哭过，甚至得抑郁症的都有 。 我做月子期间 ，也崩溃过 。因为母乳问题。
新手妈妈坐月子不能当甩手掌柜 ，但可以借助专业月嫂的帮助来减轻负担 。坐月子期间，新手妈妈需要充分休息和恢复身体 ，同时还要适应母亲角色的转变 ，照顾新生儿的需求 。这一过程往往伴随着身体和心理的双重压力，因此 ，完全放手做“甩手掌柜 ”并不现实 ，也不利于母婴健康。
新手妈妈坐月子需从运动防护 、饮食调理 、乳房护理三方面综合调整，以下为具体注意事项：月子期运动与防护适度活动：月子里避免长时间卧床，每天可下床慢走5-10分钟 ，促进血液循环 ，缓解肌肉僵硬，但需避免过度劳累 。
刀口疼 这个因人而异 ，主要看对疼痛的耐受度 。自然分娩的新妈妈在生产过程中可能会面临侧切 ，虽说侧切没有分娩痛，但也不容小觑。剖腹产会给自己的腹部留下一条明显的疤痕 ，同时在手术后麻药消失 ，疼痛会十分明显 。
城市预制板楼老旧小区如何改造?
〖壹〗、结构加固保留：对结构完好但存在安全隐患的房屋进行修缮改造，如加固墙体、更换老化管线等 。综合整治提升：对非危房但需改善居住条件的房屋进行旧改升级 ，包括加装电梯 、优化公共空间等。仅约20%的危房需拆除 ，80%通过旧改升级继续使用，避免大规模拆迁 。
〖贰〗 、核心改造内容 结构加固：预制板接缝灌浆、增加钢筋网片 、梁柱包钢等 。 功能升级：外墙保温层（通常8-10cm岩棉板） 、屋面防水（SBS改性沥青卷材）、更换老旧管线。 便民设施：加装电梯（需满足楼道间距≥5米） 、增设无障碍通道 、智能充电桩等。
〖叁〗、精准拆改政策明确优先拆除两类建筑：D级危房：存在地基沉降超5厘米 、承重墙裂缝超1毫米等严重安全隐患的房屋；1985年前建造的预制板房：因抗震性能差 、结构老化 ，需强制拆除并妥善安置居民 。
〖肆〗、改造方式：分类处理 ，优先修缮或拆迁根据房屋主体结构状况，改造分为两类：主体结构未损坏：优先修缮改造，通过加装电梯 、更换老旧管道等方式提升居住品质 。主体结构已损坏：经专业鉴定为危房的 ，优先列入拆迁计划 ，居民需关注政策动态，选取合适安置方式。
建始县是否高风险地区
〖壹〗 、建始没有封城了 ，通过查询疫情发布公告显示：该地区是低风险地区不属于高风险地区 ，不需要进行封控管理 。建始县，隶属湖北省恩施土家族苗族自治州 。
〖贰〗、建始县。恩施土家族苗族自治州 ，湖北省辖自治州 ，首府驻恩施市，位于湖北省西南部 。通过查询恩施疫情工作报告了解到 ，截止到2022年10月5日 ，恩施土家族苗族自治州的建始县、利川市 、巴东等地都已经没有低中高风险地区，全部是常态化防控区域 ，没有疫情区域 。
〖叁〗 、湖北省竹山县是中风险地区。2022年2月29日 ，湖北省首次发布新冠肺炎疫情风险等级评估报告，按低风险、中风险 、高风险三个等级对所有103个县（市 、区）进行等级评估 。
生活中出现过什么让你觉得值得我们尊敬的普通人?
〖壹〗、是由许多的普通人组成的，所以说消防员也是令我们值得尊敬的普通人 。科研人员。在每一个岗位努力奉献 ，努力工作的人都是值得我们尊敬的人 ，但我们大部分人都是普通人，就像科研人员一样 ，他们确实处在社会的 。比较重要的一个位置 。
〖贰〗 、一位老人家在公交车上主动给年轻人让座 ，连续让了3个座位，老人自己最后才坐下。这种对弱者的体贴让人感觉到温暖 ，值得我们学习与尊敬。 一名清洁工人在工作时找到一只失去亲人的小鸟 ，整个下午都在喂养和照料这只小鸟，并带它去医院检查 。
〖叁〗 、生活中出现过很多让我觉得值得尊敬的普通人 ，首先 ，我认为那些从事危险工作的人值得我们的尊敬 。例如警察、消防员 、救护人员 、军人等等。这些人在工作中常常面临着危险和压力，但他们仍然毫不犹豫地冲向前线去保护我们的生命和财产安全 。他们的勇气和奉献精神是我们应该学习和尊重的 。
〖肆〗、在我的生活中 ，有很多让我觉得值得尊敬的普通人 ，以下是其中的一些例子： 父亲：我的父亲是一个平凡而又伟大的人。他从小就没有接受过高等教育，但通过自己的努力和勤奋，成为了一名技术精湛的工程师 。他勤俭节约 ，一直默默地为家庭打拼 ，从不抱怨和埋怨，给我和家人树立了榜样 。
